ストレートネック
首の骨は重い頭を支えるため、緩やかなS字湾曲になっているのが本来の形です。
ところが、うつむいたり、前かがみの姿勢が続くと、頭の位置が前に出て、首の骨が真っすぐな状態になります。これがストレートネックです。
特に現代人はパソコンやスマートフォンを日常に使うのでストレートネック（首が真っすぐ伸びた状態）の人が多いようです。
ストレートネックの首にかかる負担は、通常の人の約５倍といわれています。
首の筋肉が緊張して硬くなり、重度の肩こり、首こりだけでなく睡眠の質も低下してしまうようです。
ストレートネックは一般的に猫背とセットで生じることがほとんどなので、首へのアプローチに加え、猫背を解消することも大切です。
猫背を解消するには大胸筋（胸の筋肉）を伸ばすストレッチを合わせて行うと効果的です。猫背が改善すれば、同時に首の筋肉の伸びも良くなります。頭が正しい位置に戻れば、ストレートネックの根本的な解決につながります。
