冬は寝ていれば体重が減る！
冬は寒さにより体温を保とうと基礎代謝が上昇しますが、同時に新陳代謝は低下します。そのため、食べ過ぎなければ自然に体重が減りやすい季節です。
また、冬は寒さに適応するため体が疲れやすく、日照時間が短いため睡眠時間を長めにとりましょう。
ただし、夜更かしをすると食べ過ぎてしまい、太ってしまう可能性があるのでお気をつけください。
痩せている人や太りにくい人は、過度に体重が減らないよう注意しましょう。
体重が減りすぎると冷えや免疫力が下がりかねません。
体重を増やしたい人はお肉を食べてエネルギーを補給しましょう。
胃腸の弱い人は脂の少ない赤身がおススメ◎
